ٹائپ 2 ذیابیطس میں مبتلا افراد کیلئے دوپہر میں ورزش کرنا مفید

💬145

ایک نئی تحقیق میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ ٹائپ 2 ذیابیطس میں مبتلا افراد کے لیے صبح کے بجائے دوپہر میں ورزش کرنا مفید ہے۔

یہ تحقیق امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن کی ویب سائٹ پر ذیابیطس کیئر جریدے میں شائع کی گئی، جس میں میساچوسٹس بریگھم اینڈ وومن اسپتال کے ڈویژن آف سلیپ اینڈ سرکیڈین ڈس آرڈرز کے شریک مصنف ڈاکٹر جینگی کیان کہتے ہیں. کہ تحقیق کے مطابق اگر ٹائپ 2 ذیابیطس والے افراد. دوپہر میں ورزش کریں. تو ان کے بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

انہوں نے بتایا کہ ہم جانتے ہیں کہ ورزش جسمانی صحت کے لیے فائدہ مند ہے. لیکن ہمارے مطالعے یہ بات سامنے آئی ہے کہ ورزش کرنے کا وقت بھی اہم ہوتا ہے۔

برطانیہ کے شہر بریگھم میں جولس ذیابیطس سینٹر کے محققین کی ٹیم نے 2 ہزار 400 سے زائد ایسے لوگوں کے ڈیٹا کا مطالعہ کیا جو ٹائپ 2 ذیابیطس میں مبتلا ہونے کے ساتھ ان کا وزن بھی زیادہ تھا۔

ایک سال تک مطالعے کے اعدادوشمار کاجائزہ لینے کے بعد محققین کو معلوم ہوا. کہ جو لوگ دوپہر کو ہلکی اور زیادہ بھاری ورزش کرتے ہیں. ان کے خون میں گلوکوز کی سطح میں سب سے زیادہ کمی واقع ہوئی۔

ہارورڈ کے اسکول آف پبلک ہیلتھ کے مطابق ہلکی ورزش/جسمانی سرگرمیوں میں تیز چلنا، سائیکل چلانا، ٹینس کھیلنا یا اوپر اور نیچے سیڑھیاں چڑھنا اور اترنا شامل ہیں۔

ورزش

زیادہ بھاری ورزش میں جاگنگ، تیز دوڑنا شامل ہے. جس میں سانس پھولنے لگتا ہے. اور دل کی دھڑکن بڑھ جاتی ہے۔

بعدازاں تحقیقی مطالعہ کے چوتھے سال کے اعداد و شمار کا جائزہ لینے کے بعد محققین کو معلوم ہوا. کہ جو لوگ دوپہر کے وقت ورزش کرتے ہیں. ان کے خون میں گلوکوز کی سطح میں کمی برقرار رہتی ہے اور ذیابیطس کی ادویات سے آہستہ آہستہ چھٹکارا پانے کے امکانات زیادہ ہوتے ہیں۔

مذکورہ تحقیق کے مصنفین نے نشاندہی کی ہے. کہ تحقیق میں محدود پیمانے پر جائزہ لیا گیا ہے. کیونکہ اس میں نیند یا خوراک کی پیمائش نہیں کی گئی۔

جوسلن ذیابیطس سینٹر کے معاون اور شریک مصنف ڈاکٹر رولینڈ مڈل بیک نے کہا کہ ورزش کرنے کے اوقات جسمانی صحت کے لیے اہم ہے، مستقبل میں ہم مریضوں کو مشورہ دینے. کے حوالے سے مزید اعدادوشمار اور تجربات کا جائزہ لے سکتے ہیں،۔

برطانیہ میں ذیابیطس کی ریسرچ کمیونیکیشن کی سربراہ ڈاکٹر لوسی چیمبرز نے اس تحقیق کے بارے میں کہا. کہ جسمانی طور پر چاق و چوبند رہنے سے ٹائپ 2 ذیابیطس والے لوگوں کو ان کے بلڈ شوگر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد مل سکتی ہے. اور ذیابیطس سے متعلق سنگین پیچیدگیوں جیسے دل کی بیماری اور گردے کی خرابی کے خطرے کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ صحت کو بہتر بنایا جا سکتا ہے۔

142 Comments

  1. Se vuoi vivere l’emozione unica del gioco d’azzardo, non perdere l’occasione di provare crazy time live score per scoprire il miglior intrattenimento casino in Italia!
    In Italia, Crazy Time Slot Casino e riconosciuto come uno dei casino online piu famosi. Gli utenti italiani preferiscono Crazy Time Slot per l’ampia varieta di giochi e la facilita d’uso della piattaforma. Molti puntano su Crazy Time Slot Casino Italy grazie alle sue misure di sicurezza e alla serieta del servizio.
    L’interfaccia utente e stata progettata per essere accessibile a tutti, anche ai principianti. Le grafiche coinvolgenti e i suoni esclusivi contribuiscono a creare un ambiente immersivo. Inoltre, il casino offre ottimizzazioni per dispositivi mobili, permettendo di giocare ovunque.

  2. Знаете, бывает такое — родственник в тяжелом запое , а везти в клинику нет никаких сил. Моя семья такое пережила пару лет назад . Руки опускаются, время тикает. Начинаешь обзванивать знакомых , а вокруг сплошной развод . Пока случайно не нашел один нормальный проверенный вариант. Если нужна немедленная консультация — а ехать куда-то нет физической возможности , то выход один . Речь конкретно про круглосуточный вызов нарколога . У нас в Самаре, если честно, хватает левых контор без лицензии. Вся проверенная информация ниже по ссылке: заказать нарколога на дом https://narkolog-na-dom-samara-14.ru Откровенно говоря, после того как вник в детали, понял, как правильно действовать. И про снятие запоя на дому, и про консультацию нарколога . И цены адекватные, без разводов. Рекомендую не откладывать.

تبصرہ کريں

آپکی ای ميل پبلش نہيں نہيں ہوگی.