نیند سے متعلق ایک نئے مطالعے کے شرکاء کو مکمل اور جزوی طور پر آنکھیں ڈھانپنے والے ماسک پہنائے گئے۔ ماسک نیند کی ادویات کے مضر اثرات کے بغیر روشنی روکنے کا ایک سستا اور آسان طریقہ بھی ہیں۔
ہم سب سونے کی کوشش میں بستر پر لیٹ کر گھنٹوں دائیں اور بائیں کروٹیں بدلنےکے باجود نیند کے قریب بھی نہ پھٹکنے کا تجربہ کر چکے ہیں۔ یہاں تک کے سونے کی ایک ترکیب یعنی بھیڑوں کی خیالی گنتی کرنے کی کوشش بھی کبھی کبھار کامیاب نہیں ہوتی۔ بے شک آپ ایک ہزار تک ہی کیوں نہ پہنچ چکے ہوں۔
امتحان کا تناؤیا بہت زیادہ کافی پینا، آپ کو نیند نہ آنے کی بے شمار دیگر وجوہات بھی ہو سکتی ہیں۔ یا یہ صرف روشنی بھی ہو سکتی ہے۔ یقیناً، کچھ لوگ روشنی کر کے بھی سو سکتے ہیں۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ روشنی آپ۔ کی نیند کے معیار اور اگلے دن آپ کی ذہنی۔ کارکردگی کو بھی متاثر کر سکتی ہے؟
کیا آئی ماسک لگا کر سونا یادداشت کے لیے اچھا ہے؟
نیند سے متعلق ایک معروف جریدے سلیپ میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ رات کو آئی ماسک پہننے سے اگلے دن یادداشت بہتر ہو سکتی ہے اور انسان ذہنی طور پر مستعد رہتا ہے۔
اس تحقیق میں بتایا گیا ہے۔ کہ شرکاء نے بصری یادداشت کے ٹیسٹوں میں کس طرح بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کیا۔ جب انہوں نے نیند کے ایک اہم مرحلے میں زیادہ وقت گزارا، جسے Slow-wave sleep (SWS) یا سست لہر نیند کہا جاتا ہے۔
گہری نیند کا یہ وہ مرحلہ ہے، جہاں آپ چٹان کی طرح سوتے ہیں اور آسانی سے نہیں جاگتے۔ یہ ایک ایسا مرحلہ بھی ہے جس کے دوران کچھ لوگ بات کرتے ہیں۔ یا نیند میں چلتے ہیں۔ SWS طویل المدتی یادوں کو ذخیرہ کرنے کی ہماری صلاحیت اور اگلے دن ہماری ذہنی کارکردگی دونوں میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے۔
نیند کے بارے میں ایسی بہت سی چیزیں ہیں۔ جن کے بارے میں محققین ابھی تک نہیں جانتے لیکن جو بات واضح ہے وہ یہ کہ یہ ہماری ذہنی، جسمانی اور جذباتی تندرستی کو برقرار رکھنے کے لیے ایک ضروری کام انجام دیتی ہے۔ خراب نیند کا معیار بہت نقصان دہ ہو سکتا ہے۔ اور یہ مدافعتی نظام اور دل کے مسائل، دماغی خرابی یا نظام انہضام کے عوارض کا باعث بن سکتا ہے۔
نیند سے دماغی کارکردگی میں بہتری
اس تحقیق میں اٹھارہ سے پینتیس سال کی عمروں کے ایک سو بائیس نوجوان شامل تھے۔ جنہیں دو تجربات کے لیے منقسم کیا گیا تھا۔ ایک ہفتے تک جاری رہنے والے ان تجربات میں شرکاء کی دماغی کارکردگی کا مطالعہ کرنے پر توجہ مرکوز کی گئی۔ جبکہ چار راتوں تک جاری رہنے والے دوسرے تجربے میں نیند کے دوران دماغی سرگرمی کا مطالعہ کرنے پر توجہ مرکوز کی گئی۔
Teen spirutPictures naked whoresGet paid to film for nudistsFree nuide pussySex offenders
in public recreationMoviesand milf wifeShow me boobs fromNaked
free vidioFirls licking pussyFree block porn sites xnxx Riccardo gay modelsHamilton escort in canadaTina cock screamSkinny bikini
bodyChick has an orgasm on filmYoung voyeur clipsKett turton sexy photosFlash strip blackjackErotic sailing pictures https://videos.xnxxtubexxx.cc/ Sex with strippers moviesNude
nake eastern european femaleTiny cock ladyboys
photosTgp old hipsCondom explodes too much cumDrinking girl sperm videoSassy devine escortHow to perform safe gay sexBlowjobs mpgs xnxx Need first time
gay experienceYoung naked girls pussyOne thumb
push upsSwwt assOnly black african porn tubesOld sisters nudeMilet cyrus nudeMillionairs virginPorn selection tubesNaturist camps
swingerSex games for macStretching vagina in infantNaked male college web camsAsian wedding photographers harrowPrince
assLatino pussy blogspotHelen hunt blow jobLong lips labia
tgpGay hardcore pornFreegranny sex vids