ماہرین نے خبردار کیا ہے کہ ناشتہ چھوڑنے سے ہڈیوں کی صحت کے لیے خطرناک ہو سکتا ہے۔
ایک نئی تحقیق میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ مسلسل ناشتہ نہ کرنے سے ہڈیاں کمزور ہو سکتی ہیں اور آسٹیو پوروسس کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔
ماہرین صحت کا کہنا ہے کہ ناشتے میں لی جانے والی غذا جیسے دودھ، دہی، انڈے اور اناج کیلشیم اور وٹامن ڈی سے بھرپور ہوتے ہیں جو کہ ہڈیوں کو مضبوط بنانے کے لیے اہم غذائی اجزاء ہیں۔
ماہرین صحت کے مطابق ہماری ہڈیاں مسلسل ٹوٹنے اور دوبارہ بننے کے عمل سے گزرتی ہیں. اس لیے اگر جسم کو صبح کے وقت مناسب غذائیت نہیں ملتی ہے. تو اس قدرتی نظام میں خلل پڑتا ہے. جس سے ہڈیوں کے کمزور ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
ہارمون
محققین کو تحقیق کے دوران یہ بھی معلوم ہوا کہ ناشتہ چھوڑنے سے جسم میں کورٹیسول نامی ہارمون میں اضافہ ہوتا ہے جو ہڈیوں کی کثافت میں کمی کا باعث بن سکتا ہے اور اس سے ہڈیوں کے طویل مدتی مسائل کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
محققین کے مطابق جو لوگ ناشتہ نہیں کرتے. وہ اکثر عمر بڑھنے کے ساتھ کیلشیم اور پروٹین کی کمی کا شکار ہوتے ہیں اور وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ یہ کمی ان کے جسم میں ہڈیاں ٹوٹنے اور فریکچر کے زائد امکانات کا باعث بن سکتی ہے۔
ماہرین صحت کا مشورہ ہے. کہ ہڈیوں کی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے. دن کا آغاز کیلشیم سے بھرپور غذاؤں جیسے ڈیری مصنوعات، گری دار میوے یا اناج کے ساتھ کریں۔
Your blog has become an indispensable resource for me. I’m always excited to see what new insights you have to offer. Thank you for consistently delivering top-notch content!
Your blog is a testament to your dedication to your craft. Your commitment to excellence is evident in every aspect of your writing. Thank you for being such a positive influence in the online community.
Your blog is a true gem in the world of online content. I’m continually impressed by the depth of your research and the clarity of your writing. Thank you for sharing your wisdom with us.
Your blog is like a beacon of light in the vast expanse of the internet. Your thoughtful analysis and insightful commentary never fail to leave a lasting impression. Thank you for all that you do.
Your articles never fail to captivate me. Each one is a testament to your expertise and dedication to your craft. Thank you for sharing your wisdom with the world.
Ive read several just right stuff here Certainly price bookmarking for revisiting I wonder how a lot effort you place to create this kind of great informative website
Your blog is a testament to your dedication to your craft. Your commitment to excellence is evident in every aspect of your writing. Thank you for being such a positive influence in the online community.
Normally I do not read article on blogs however I would like to say that this writeup very forced me to try and do so Your writing style has been amazed me Thanks quite great post
Normally I do not read article on blogs however I would like to say that this writeup very forced me to try and do so Your writing style has been amazed me Thanks quite great post
Greetings! This is my first comment here so I just wanted to give a quick shout out and tell you I truly enjoy reading through your blog posts. Can you recommend any other blogs/websites/forums that deal with the same topics? Thanks a ton!