ناشتہ چھوڑنا ہڈیوں کیلئے خطرناک ہوسکتا ہے؟ ماہرین نے خبردار کر دیا

ستمبر 4, 2025 دلچسپ, صحت 11
 0 0

ماہرین نے خبردار کیا ہے کہ ناشتہ چھوڑنے سے ہڈیوں کی صحت کے لیے خطرناک ہو سکتا ہے۔

ایک نئی تحقیق میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ مسلسل ناشتہ نہ کرنے سے ہڈیاں کمزور ہو سکتی ہیں اور آسٹیو پوروسس کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔

ماہرین صحت کا کہنا ہے کہ ناشتے میں لی جانے والی غذا جیسے دودھ، دہی، انڈے اور اناج کیلشیم اور وٹامن ڈی سے بھرپور ہوتے ہیں جو کہ ہڈیوں کو مضبوط بنانے کے لیے اہم غذائی اجزاء ہیں۔

ماہرین صحت کے مطابق ہماری ہڈیاں مسلسل ٹوٹنے اور دوبارہ بننے کے عمل سے گزرتی ہیں. اس لیے اگر جسم کو صبح کے وقت مناسب غذائیت نہیں ملتی ہے. تو اس قدرتی نظام میں خلل پڑتا ہے. جس سے ہڈیوں کے کمزور ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

ہارمون

محققین کو تحقیق کے دوران یہ بھی معلوم ہوا کہ ناشتہ چھوڑنے سے جسم میں کورٹیسول نامی ہارمون میں اضافہ ہوتا ہے جو ہڈیوں کی کثافت میں کمی کا باعث بن سکتا ہے اور اس سے ہڈیوں کے طویل مدتی مسائل کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

محققین کے مطابق جو لوگ ناشتہ نہیں کرتے. وہ اکثر عمر بڑھنے کے ساتھ کیلشیم اور پروٹین کی کمی کا شکار ہوتے ہیں اور وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ یہ کمی ان کے جسم میں ہڈیاں ٹوٹنے اور فریکچر کے زائد امکانات کا باعث بن سکتی ہے۔

ماہرین صحت کا مشورہ ہے. کہ ہڈیوں کی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے. دن کا آغاز کیلشیم سے بھرپور غذاؤں جیسے ڈیری مصنوعات، گری دار میوے یا اناج کے ساتھ کریں۔ 

متعلقہ مضامین

دلچسپ

ماہواری سے پہلے خواتین میں میٹھا کھانے کی خواہش کیوں بڑھ جاتی ہے؟

ستمبر 19, 2025 دلچسپ, صحت 0

 0 0 ’جیسے جیسے میرے پیریڈز کا وقت قریب آتا ہے میرے اندر زیادہ میٹھا کھانے اور کاربوہائیڈریٹ سے بھرپور غذاؤں کی خواہش بڑھ جاتی ہے جیسے حلوہ، پنیر پاستا، پنیر کے سینڈوچ، ہاٹ چاکلیٹ، براؤنیز، […]

11 Comments

  11. Das Hotel selbst bietet jedoch eine beeindruckende Auswahl an 22
    Restaurants, 10 Bars, 1 Café und 1 Bäckerei. Im Badezimmer stehen dir
    eine Dusche oder eine Badewanne und je nach Kategorie eine Regendusche zur Verfügung.

    Das Caesars Palace verfügt über 3960 Unterkünfte, darunter Zimmer, Suites und Villen.
    Für Kunstliebhaber bietet das nahegelegene Neon Museum einen Einblick in die leuchtende
    Geschichte von Las Vegas.
    Der traditionelle Jacuzzi Whirlpool fördert die
    Durchblutung und bietet eine wohltuende Massage.
    Der Komplex bietet Familien-, Nichtraucher- und ein Raucherzimmer.
    Erfrischende Getränke an der Poolbar und wohlige Entspannung im Whirlpool bringen alle Wasserratten in die beste Stimmung.
    Leckere Spezialitäten erwarten die Gäste in 11
    Nichtraucherrestaurants mit Klimaanlage. Das Stardust wird eröffnet, mit dem größten Casino und Swimmingpool in Nevada und dem größten Hotel in Las Vegas.

    Die Casino-Fläche ist gigantisch und bietet eine unglaubliche Vielfalt an Spielen. Ich erinnere mich noch gut
    daran, wie ich das erste Mal durch die „Straßen“ spaziert bin und mich wirklich für einen Moment gefragt habe, ob ich
    nicht doch den falschen Flug genommen habe. Für Familien mit Kindern steht ein Kinderspielzimmer
    zur Verfügung.

    References:
    https://online-spielhallen.de/bruno-casino-bonus-code-alle-wichtigen-infos/

    جواب دیں

تبصرہ کريں

آپکی ای ميل پبلش نہيں نہيں ہوگی.